retox - Jugendberatung

Alkohol ist ein Genussmittel und in unserer Gesellschaft weit verbreitet - viele trinken bei Feiern, Festivals oder einfach zum Entspannen. In kleinen Mengen wirkt Alkohol oft lockernd und kann die Stimmung heben. Wenn man aber zu viel trinkt, kann das schnell gefährlich werden: Man verliert die Kontrolle, macht Dinge, die man später bereut, und schadet seinem Körper - vor allem Leber und Gehirn. Außerdem kann regelmäßiger oder übermäßiger Konsum abhängig machen.

Cannabis kommt aus der Hanfpflanze und kann dich entspannen oder deine Wahrnehmung verändern. Viele denken, es sei harmlos - aber regelmäßiger Konsum kann Körper und Psyche belasten, zum Beispiel Konzentrationsprobleme, Antriebslosigkeit oder Angstzustände auslösen.
Es gibt auch synthetische Cannabinoide. Die wirken ähnlich wie Cannabis, sind aber oft viel stärker und unberechenbarer. Sie können schneller süchtig machen und ernsthafte gesundheitliche Risiken verursachen.

Illegale Drogen sind Stoffe, die gesetzlich verboten sind - man darf sie weder besitzen noch konsumieren. Dazu gehören zum Beispiel Ecstasy, Kokain, LSD, Crystal Meth oder Heroin.
Manche dieser Drogen sorgen vielleicht kurz für ein starkes "High" oder ein intensives Glücksgefühl, aber das hält nicht lange an. Dafür können sie schnell gefährlich werden: Dein Körper und deine Psyche können abhängig werden, und das kann dein Leben komplett durcheinanderbringen - gesundheitlich, sozial und auch rechtlich.

Rauchen ist der Konsum von Tabakprodukten wie Zigaretten oder Zigarren. Es kann kurzfristig beruhigend wirken, schadet aber langfristig der Lunge, dem Herz und vielen Organen. Rauchen zählt zu den häufigsten vermeidbaren Todesursachen.

Vapen, also das Inhalieren von Dampf aus E-Zigaretten, wirkt oft harmloser als Rauchen. Trotzdem enthalten viele Liquids Nikotin und andere chemische Stoffe, die süchtig machen und die Lunge schädigen können. Besonders für Jugendliche ist Vapen riskant, weil es schnell zur Gewohnheit werden kann.

Online? Klar, aber nicht verloren.

Zocken, scrollen, streamen - alles cool, solange du die Kontrolle hast. Wenn das Handy oder Gaming zu viel Raum einnimmt, unterstützen wir dich dabei, wieder dein Leben zu steuern - statt vom Bildschirm gesteuert zu werden.

Zocken, also das Spielen von Computer- oder Videospielen, kann Spaß machen und Gemeinschaft fördern. Viele Menschen nutzen Games zur Entspannung oder um mit Freunden online Zeit zu verbringen. Wenn jedoch zu viel gespielt wird, kann das zu Vernachlässigung von Schule, Arbeit oder sozialen Kontakten führen. Ein bewusster und zeitlich begrenzter Umgang mit Spielen ist daher wichtig.

Schmerzmittel, Beruhiger, Aufputscher - wo hört Hilfe auf?

Manchmal helfen Medikamente wirklich - gegen Schmerzen, Stress oder zum Runterkommen. Aber wenn Tabletten plötzlich zum Alltag gehören oder ohne Rezept genommen werden, kann das schnell kippen. Viele merken gar nicht, wie leicht man sich daran gewöhnt. Wir zeigen dir, worauf du achten kannst, wie du dein Risiko erkennst und Hilfe bekommst, bevor’s ernst wird.

Zwischen Hunger, Kontrolle und Gefühlen - du bist nicht allein!

Manchmal gerät das Essen aus dem Gleichgewicht - zu wenig, zu viel oder einfach ständig im Kopf. Hinter all dem steckt oft mehr als nur Hunger: Druck, Gefühle, Erwartungen. Du musst das nicht allein schaffen. Wir hören zu, helfen dir zu verstehen, was dahintersteckt und unterstützen dich auf dem Weg zurück zu dir selbst.

Diese Verhaltenssüchte können ähnlich wie Drogen eine starke Abhängigkeit auslösen. Betroffene verlieren häufig die Kontrolle über ihr Verhalten und vernachlässigen soziale oder berufliche Pflichten. Ein bewusster Umgang und frühzeitige Unterstützung sind wichtig, um aus dem Kreislauf auszubrechen.

• Cannabis quo vadis (Cannabis)
  Zielgruppe: 8. - 10. Klasse 
  Dauer 3 Schulstunden
  Inhalt: Interaktiver Workshop zur Cannabisprävention
  
  
• Grüner Koffer (Cannabis)
  Zielgruppe: Schüler*innen von 15 - 23 Jahren
  Dauer 3 Schulstunden
  Inhalt: Interaktiver Workshop zur Cannabisprävention
  
  
• Klarsichtkoffer (Tabak und Alkohol)
  Zielgruppe: Schüler*innen von 12 - 17 Jahren
  Dauer 2 Schulstunden, pro Station ca. 15 Min.
  Inhalt: 5 Stationen. Infovermittlung zu Tabak und Alkohol, erweiterbar zum Thema "Vapes"
  Es können so viele Stationen aufgebaut werden, wie wir durch Lehrkräfte und Schulsozialarbeiter:innen unterstützt werden.
  
  
• Alles unter Kontrolle (Basiswissen)
  Zielgruppe: 7. - 8. Klasse
  Dauer 2 Schulstunden
  Inhalt: Workshop zur Suchtprävention, Alltagsnah, Basiswissen zur Suchtentstehung.
  
  
• Fairnetzen (Medien)
  Zielgruppe: 5. - 6. Klasse
  Dauer 8 Schulstunden auf zwei Schultage verteilt. 
  Inhalt: Kompetenztraining zur Medienprävention
  
  
• KI, Hatespeech, Fakenews (Medien)
  Zielgruppe: ab Klasse 8
  Dauer 8 Schulstunden auf 2 Tage verteilt. 
  Inhalt: Interaktiver Workshop zu digitalem Bewusstsein. 
  Tablets erforderlich um Aufgaben zu bearbeiten.
  
  
• #Bauchgefühl - Stark sein - Wohlfühlen im eigenen Körper
  Zielgruppe: 7. - 8 Klasse, Geschlechtergetrennt
  Dauer 3-4 Schulstunden, je nach Schulart, auf 2 Schultage aufteilbar
  Inhalt: Interaktiver Workshop zu Selbstbild, Ernährungsmythen, Kennenlernen von Essstörungen, Selbstwert stärken, Hilfenetzwerk
  
  
• FreD Kurs
  Frühintervention bei erstauffälligen Drogenkonsumenten
  Zielgruppe: auffällige Schüler*innen ab ca. 14 -  21 Jahre
  Dauer 8-stündiger Kurs in 2-4 Einheiten, Vorgespräch erforderlich
  Inhalt: Wissensvermittlung von Wirkung und Risiken, rechtliche Aspekte, Reflexion eigener Konsummuster und Motive