Depressionen können das Leben schwer machen. Oft fühlt man sich leer, erschöpft, allein
oder unverstanden - selbst von Menschen, die es gut meinen. Gerade deshalb kann es
heilsam sein, Räume zu haben, in denen man sich nicht erklären muss, sondern einfach
verstanden wird. Genau diesen Raum bietet die Selbsthilfegruppe "Wege aus der
Depression" der Beratungsstelle für seelische Gesundheit der Caritas Kelheim.
Gemeinsam statt einsam
Die Gruppe ist ein geschützter Ort für Menschen, die mit Depressionen leben - unabhängig
davon, ob sie mitten in einer schweren Phase stecken oder langsam wieder Boden unter den
Füßen spüren. Es geht darum, sich gegenseitig Mut zu machen, Erfahrungen
auszutauschen, ein offenes Ohr zu haben und voneinander zu lernen.
Viele profitieren von einem Austausch unter Betroffenen: "Ich bin nicht allein. Andere
kämpfen mit Ähnlichem - und gemeinsam erreichen wir Fortschritte."
Die Treffen bieten den Teilnehmern: Offene Gespräche, in denen jeder sagen kann, was
gerade schwerfällt - oder was gut gelingt. Austausch, bei dem Strategien geteilt werden, die
wirklich helfen: kleine Routinen, Gedankenhilfen, praktische Schritte für den Alltag.
Unterstützung, ohne Druck und ohne Bewertung. Jeder bestimmt selbst, wann und wie viel
er oder sie erzählen möchte. Unternehmungen, die gut tun - sei es ein Spaziergang, ein
gemeinsamer Kaffee oder kleine Aktivitäten, die Freude und Leichtigkeit zurückbringen.
In der Gruppe gilt immer, Ehrlichkeit ist willkommen, Schwäche ist kein Makel, und niemand
muss "funktionieren". Wir begegnen uns mit Respekt, Verständnis und Mitgefühl. Alles, was
gesagt wird, bleibt in der Gruppe und verlässt nicht den Raum. Hier bietet sich ein sicherer
Ort zum Durchatmen und Ankommen.
Depressionen mögen den Blick verengen, aber gemeinsam lässt sich wieder ein Stück
Hoffnung finden. Wer den ersten Schritt wagt, merkt schnell es kann leichter werden und
niemand muss den Weg alleine gehen. Die Gruppe ist kein Ersatz für Therapie, aber eine
wertvolle Ergänzung: ein Ort, an dem man sich getragen fühlt und neue Kräfte sammeln
kann.
Einmal monatlich am zweiten Montag im Monat findet die Gruppe im Sozialzentrum
der Caritas Kelheim, Pfarrhofgasse 1 in Kelheim, für 90 Minuten statt.
Interessierte können sich beim Sozialpsychiatrischen Dienst der Caritas melden:
9441/ 5007-26 oder spdi@caritas-kelheim.de