Wenn Ihr Interesse geweckt wurde und Sie sich was Gutes tun möchten, können Sie sich in der Beratungsstelle für seelische Gesundheit anmelden. Stattfinden wird das Angebot an vier Donnerstagen jeweils von 14 – 15.30 Uhr für 1,5 Stunden. Am 2. Januar wollen wir etwas mehr Zeit einplanen. Bild von magicbowls auf pixelbay
Für wen backe ich alles Plätzchen dieses Jahr? Und welche? Wer würde sich über welche Geschenke freuen und wo kaufe ich die Geschenke? Oder bestelle ich lieber? Wann muss ich sie besorgen? Wer kommt alles an Weihnachten? Für wen muss ich kochen? Was koche ich? Was kann/muss ich vorbereiten? Wem kann ich wie helfen? Und die ganzen Weihnachtsfeiern! …
Der Dezember ist inzwischen nicht mehr die ruhige, stade Zeit, in der wir es uns bei Kerzenschein gemütlich auf dem Sofa einrichten und uns Zeit für uns selbst und die Familie nehmen. Meistens endet alles im Stresserleben.
Sollte es Ihnen auch so gehen und Sie sich etwas Gutes tun wollen, dann hat die Caritas Kelheim etwas für Sie! Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit vom Stress und gönnen Sie sich an bis zu drei Nachmittagen im Dezember mit jeweils 1,5 Stunden Achtsamkeitsübungen und restoratives Yoga.
Am 2. Januar gibt es noch einen Bonus: Zum Jahreswechsel wird das letzte Jahr reflektiert und die Teilnehmer machen sich Gedanken über das kommende Jahr und darüber, wie sie es gestalten wollen.
Achtsamkeit heißt, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein und mit allen Sinnen wahrzunehmen ohne zu werten. Nicht nur im Umgang mit der Umwelt, sondern auch in Bezug auf die innere Lebenswelt. Dazu werden Übungen angeboten, die auch die Sinne ansprechen.
In der Yoga-Sequenz wird es darum gehen, dem Körper und dem Geist einen kleinen Neustart zu genehmigen. Das Nervensystem soll heruntergefahren werden, um dadurch die innere Ruhe wiederherstellen. Beweglichkeit spielt keine Rolle, da der Körper mit vielen Kissen und Decken so gepolstert wird, dass eine Art meditativer Zustand erreicht werden kann. Da es eher um die passive Dehnung geht, die ohne Druck ausgeführt wird, bedarf es auch keine Flexibilität.
Hervorragend geeignet also für diejenigen, die in Gedankenstrudeln gefangen, von innerer Unruhe betroffen und/oder von körperlichen Belastungen geplagt werden und von diesen Alltäglichkeiten eine Pause wollen.
Eine Anmeldung ist dringend erforderlich! Sie können sich auch an einzelnen Tagen anmelden oder alle 4 Angebote nutzen. Der Kurs bietet Platz für 12 TeilnehmerInnen.
Telefon: 09441 5007-26
Email: spdi@caritas-kelheim.de oder a.buehrer@caritas-kelheim.de