Die Zeit rast dahin, eine Woche oder gar ein Jahr vergehen da schnell Mal im Eiltempo. Der Alltag wird von Terminen, Arbeit oder anderweitig anfallenden Aufgaben bestimmt und Ruhezeiten sind selten. Häufig übersehen wir dabei auch die kleinen Dinge, die uns Halt geben oder nehmen uns keine Zeit durchzuatmen und zu entspannen. Dieser Stress und die dabei aufkommende Hektik machen jedoch auf Dauer krank: Depressionen, Burnout, Erschöpfungszustände und vieles mehr sind die Folge. Es ist wichtig, Ruhephasen und Pausen aktiv in den Tagesablauf miteinzuplanen, einfach ist das nicht immer.
Aus diesem Grund bietet die Beratungsstelle für seelische Gesundheit einmal im Monat, jeden letzten Mittwoch von 15:30 bis 17 Uhr, im Sozialzentrum Mainburg im Maurer-Jackl-Weg 10 eine Achtsamkeitsgruppe an, bei der solche Erholungsphasen eingeübt und im Alltag angewandt werden sollen. Die Teilnehmer lernen, unter der Leitung von Andrea Kammermeier (Erziehungswissenschaft M.A.), ihren Alltag bewusster zu erleben sowie im Hier und Jetzt zu sein, anstatt über die Zukunft oder Vergangenes nachzudenken. Dies gelingt beispielsweise durch einfache Atemübungen oder durch Sinnestraining wie achtsames Sehen oder Fühlen. Zudem werden in der Gruppe psychoedukative Inhalte, zum Beispiel der Umgang mit Gedanken oder Ängsten, besprochen.
Interessierte können sich unter 09441 5007 - 26 Informationen holen.
Seelische Gesundheit
Mit Achtsamkeit durch den Tag
Erschienen am:
12.09.2016
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